{"id":9548,"date":"2023-12-20T11:26:32","date_gmt":"2023-12-20T10:26:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.designreisen.de\/magazin\/?p=9548"},"modified":"2024-01-22T13:21:01","modified_gmt":"2024-01-22T12:21:01","slug":"mindfulness-achtsamkeit-im-urlaub","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.designreisen.de\/magazin\/mindfulness-achtsamkeit-im-urlaub\/","title":{"rendered":"Mindfulness: Achtsamkeit im Urlaub"},"content":{"rendered":"\n

Die Welt pr\u00e4sentiert sich zunehmend schnell. Zwischen Terminen, sozialen Verpflichtungen und Familie bleibt da oft wenig Zeit f\u00fcr sich selbst. Oder Zeit, um auch den kleinen Dingen des Lebens wieder Raum zu geben. Achtsamkeit ist das Stichwort – und genau die l\u00e4sst sich w\u00e4hrend Mindfulness Retreats besonders \u00fcben. Aber warum ist es eine gute Idee, Achtsamkeit im Urlaub zu praktizieren?<\/p>\n\n\n\n

Innerer Friede: Achtsamkeit lernen<\/h2>\n\n\n\n

Wenn es im „Au\u00dfen“ chaotisch zugeht, wirkt sich das auch auf die Gef\u00fchlslage<\/a> aus. Die Emotionen sind in st\u00e4ndiger Aufruhr, man f\u00fchlt sich gestresst, schl\u00e4ft schlecht, hat den Eindruck, die Gedanken w\u00fcrden st\u00e4ndig kreisen. Dass sich schlechter Schlaf und Nevosit\u00e4t auf den gesamten K\u00f6rper negativ auswirken, ist hinl\u00e4nglich bekannt. Aber was tut man nun am besten gegen diesen Zustand? Kann man nicht einfach beschlie\u00dfen, achtsamer durchs Leben zu gehen?<\/p>\n\n\n\n

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\"Achtsamkeit
\u00a9 Kamalaya<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Nat\u00fcrlich kann man das. Aber wie man sp\u00e4testens seit dem ersten Neujahrsvorsatz, den man je gefasst hat, wei\u00df: Zwischen einem Vorhaben und seiner tats\u00e4chlichen Umsetzung k\u00f6nnen oft Welten liegen. Wer zudem in der gleichen Umgebung verharrt, ist geneigt, auch in emotionaler Hinsicht alten Mustern zu folgen. Ein Mindfulnessretreat, bei dem Achtsamkeit im Urlaub<\/a> trainiert wird, kann daher ein idealer Kickstart f\u00fcr ein neues, achtsameres Leben Leben sein.<\/p>\n\n\n\n

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Was versteht man unter „Achtsamkeit“?<\/h2>\n\n\n\n

Im Grunde ist „Achtsamkeit“ die deutsche \u00dcbersetzung zur englischen „Mindfulness“. Unter beiden Begriffen versteht man dasselbe: sich mit allen Sinnen im augenblicklichen Moment zu befinden. Ganz bewertungsfrei. Das hei\u00dft f\u00fchlen, riechen, tasten – und in mentaler Hinsicht im „Hier und Jetzt“<\/a> zu sein. Es geht also darum, sich keine Sorgen um den n\u00e4chsten Moment, die n\u00e4chste Aufgabe oder vergangene Fehler, Erlebnisse oder \u00c4hnliches zu machen. Die Welt soll nicht an uns vorbeirauschen. Spirituelles Wachstum und weniger Stress, Angst und Sorge<\/a> sind die Folgen.<\/p>\n\n\n\n

Doch Achtsamkeit hat nicht nur mit der bewussten Wahrnehmung des gegenw\u00e4rtigen Moments zu tun, sondern bezieht sich auch darauf, wie man mit sich selbst<\/a>, mit Mitmenschen und der Umwelt umgeht. Es beinhaltet ein tiefes Verst\u00e4ndnis f\u00fcr die eigenen Gedanken und Gef\u00fchle, sowie ein respektvolles und aufmerksames Miteinander. Der achtsame Umgang mit anderen und der Umwelt kann zu einer positiven und harmonischen Lebensweise<\/a> beitragen. In diesem Kontext umfasst Achtsamkeit auch Empathie, Mitgef\u00fchl und die Bereitschaft, bewusste Entscheidungen zu treffen, die das Wohlbefinden<\/a> aller f\u00f6rdern.<\/p>\n\n\n\n

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Wer bietet Achtsamkeit im Urlaub an?<\/h2>\n\n\n\n

Mindfulness Retreats gibt es mittlerweile schon auf der gesamten Welt<\/a>. Sie bieten in der Regel w\u00e4hrend einer Auszeit in einem luxuri\u00f6sen Resort, in einem Hotel oder auch in Kl\u00f6stern und Abteien die Gelegenheit, unter professioneller Anleitung an der eigenen Achtsamkeit zu arbeiten. Dazu geh\u00f6ren auch praktiken wie Yoga, Meditation und gesunde Ern\u00e4hrung<\/a>. Die besten Mindfulness Retreats weltweit und M\u00f6glichkeiten f\u00fcr mehr Achtsamkeit im Urlaub bieten diese Hotels:<\/p>\n\n\n\n

Kamalaya Koh Samui, Thailand<\/h2>\n\n\n\n
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\u00a9 Kamalaya<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Yoga, Stretching und Atem\u00fcbungen f\u00fchren in der wundersch\u00f6nen Umgebung der thail\u00e4ndischen Trauminsel schnell zu Erfolgen. Schon nach wenigen Stunden im Resort<\/a> f\u00fchlt man sich rundum entspannt. Das ganzheitliche Programm umfasst t\u00e4gliche Yogastrunden<\/a> im friedlichsten und sch\u00f6nsten Teil des Anwesens. Selbstverst\u00e4ndlich punktet das Luxusresort<\/a> aber auch mit eleganten Unterk\u00fcnften, Lage am Strand und erstklassiger Kulinarik.<\/p>\n\n\n\n

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\n\nAngebot anfordern<\/a>\n\n<\/div>\n\n\n
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Ananda in the Himalayas, Indien<\/h2>\n\n\n\n
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\u00a9 Ananda in the Himalayas<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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\u00a9 Ananda in the Himalayas<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n
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Wo k\u00f6nnte man Achtsamkeit im Urlaub besser praktizieren, als an einem Ort<\/a>, der f\u00fcr seine Friedlichkeit weltber\u00fchmt ist? Erfahrene Lehrer begleiten die G\u00e4ste auf ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit. Das spirituelle Umfeld ist der perfekte Rahmen f\u00fcr Meditationen, Achtsamkeits\u00fcbungen und Atempraktiken. Der Geist<\/a> kann wunderbar zur Ruhe kommen.<\/p>\n\n\n\n

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\n\nAnanda Angebot anfordern<\/a>\n\n<\/div>\n\n\n
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Chiva-Som, Thailand<\/h2>\n\n\n\n
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\"Achtsamkeit
\u00a9 Chiva-Som<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Innere Transformation, Erneuerung und der Start in ein bewussteres Leben sind die erkl\u00e4rten Ziele des Chiva-Som<\/a> in Thailand<\/a>. Es liegt friedlich am Golf von Thailand<\/a> und bietet neben luxuri\u00f6sen Unterk\u00fcnften auch spezielle Retreats f\u00fcr mehr Achtsamkeit im Urlaub. Mindfulness ist eines der Gebote hier. Diese wird in spirituellem Umfeld entspannt kultiviert.<\/p>\n\n\n\n

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\n\nChiva-Som Angebot anfordern<\/a>\n\n<\/div>\n\n\n
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Zus\u00e4tzliche Angebote von KAIAKALPA<\/h2>\n\n\n\n

Unser Partner KAIAKALPA<\/a> erg\u00e4nzt das Designreisen-Angebot vor Ort beispielsweise durch Termine beim Ayurveda<\/a>-Arzt Dr. Sujai Krishnan. Zudem f\u00fcllt das umfassende Portfolio des Unternehmens L\u00fccken zwischen den Reisen, etwa durch ayurvedische Ern\u00e4hrungsberatung und unterschiedliche Therapieformen sowie Yoga<\/a>-Klassen.<\/p>\n\n\n\n

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\n\nZu KAIAKALPA<\/a>\n\n<\/div>\n\n\n
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