Mindfulness: Achtsamkeit im Urlaub

Die Welt präsentiert sich zunehmend schnell. Zwischen Terminen, sozialen Verpflichtungen und Familie bleibt da oft wenig Zeit für sich selbst. Oder Zeit, um auch den kleinen Dingen des Lebens wieder Raum zu geben. Achtsamkeit ist das Stichwort – und genau die lässt sich während Mindfulness Retreats besonders üben. Aber warum ist es eine gute Idee, Achtsamkeit im Urlaub zu praktizieren?

Innerer Friede: Achtsamkeit lernen

Wenn es im “Außen” chaotisch zugeht, wirkt sich das auch auf die Gefühlslage aus. Die Emotionen sind in ständiger Aufruhr, man fühlt sich gestresst, schläft schlecht, hat den Eindruck, die Gedanken würden ständig kreisen. Dass sich schlechter Schlaf und Nevosität auf den gesamten Körper negativ auswirken, ist hinlänglich bekannt. Aber was tut man nun am besten gegen diesen Zustand? Kann man nicht einfach beschließen, achtsamer durchs Leben zu gehen?

Natürlich kann man das. Aber wie man spätestens seit dem ersten Neujahrsvorsatz, den man je gefasst hat, weiß: Zwischen einem Vorhaben und seiner tatsächlichen Umsetzung können oft Welten liegen. Wer zudem in der gleichen Umgebung verharrt, ist geneigt, auch in emotionaler Hinsicht alten Mustern zu folgen. Ein Mindfulnessretreat, bei dem Achtsamkeit im Urlaub trainiert wird, kann daher ein idealer Kickstart für ein neues, achtsameres Leben Leben sein.

Was versteht man unter “Achtsamkeit”?

Im Grunde ist “Achtsamkeit” die deutsche Übersetzung zur englischen “Mindfulness”. Unter beiden Begriffen versteht man dasselbe: sich mit allen Sinnen im augenblicklichen Moment zu befinden. Ganz bewertungsfrei. Das heißt fühlen, riechen, tasten – und in mentaler Hinsicht im “Hier und Jetzt” zu sein. Es geht also darum, sich keine Sorgen um den nächsten Moment, die nächste Aufgabe oder vergangene Fehler, Erlebnisse oder Ähnliches zu machen. Die Welt soll nicht an uns vorbeirauschen. Spirituelles Wachstum und weniger Stress, Angst und Sorge sind die Folgen.

Doch Achtsamkeit hat nicht nur mit der bewussten Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments zu tun, sondern bezieht sich auch darauf, wie man mit sich selbst, mit Mitmenschen und der Umwelt umgeht. Es beinhaltet ein tiefes Verständnis für die eigenen Gedanken und Gefühle, sowie ein respektvolles und aufmerksames Miteinander. Der achtsame Umgang mit anderen und der Umwelt kann zu einer positiven und harmonischen Lebensweise beitragen. In diesem Kontext umfasst Achtsamkeit auch Empathie, Mitgefühl und die Bereitschaft, bewusste Entscheidungen zu treffen, die das Wohlbefinden aller fördern.

Wer bietet Achtsamkeit im Urlaub an?

Mindfulness Retreats gibt es mittlerweile schon auf der gesamten Welt. Sie bieten in der Regel während einer Auszeit in einem luxuriösen Resort, in einem Hotel oder auch in Klöstern und Abteien die Gelegenheit, unter professioneller Anleitung an der eigenen Achtsamkeit zu arbeiten. Dazu gehören auch praktiken wie Yoga, Meditation und gesunde Ernährung. Die besten Mindfulness Retreats weltweit und Möglichkeiten für mehr Achtsamkeit im Urlaub bieten diese Hotels:

Kamalaya Koh Samui, Thailand

Yoga, Stretching und Atemübungen führen in der wunderschönen Umgebung der thailändischen Trauminsel schnell zu Erfolgen. Schon nach wenigen Stunden im Resort fühlt man sich rundum entspannt. Das ganzheitliche Programm umfasst tägliche Yogastrunden im friedlichsten und schönsten Teil des Anwesens. Selbstverständlich punktet das Luxusresort aber auch mit eleganten Unterkünften, Lage am Strand und erstklassiger Kulinarik.

Ananda in the Himalayas, Indien

Wo könnte man Achtsamkeit im Urlaub besser praktizieren, als an einem Ort, der für seine Friedlichkeit weltberühmt ist? Erfahrene Lehrer begleiten die Gäste auf ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit. Das spirituelle Umfeld ist der perfekte Rahmen für Meditationen, Achtsamkeitsübungen und Atempraktiken. Der Geist kann wunderbar zur Ruhe kommen.

Chiva-Som, Thailand

Innere Transformation, Erneuerung und der Start in ein bewussteres Leben sind die erklärten Ziele des Chiva-Som in Thailand. Es liegt friedlich am Golf von Thailand und bietet neben luxuriösen Unterkünften auch spezielle Retreats für mehr Achtsamkeit im Urlaub. Mindfulness ist eines der Gebote hier. Diese wird in spirituellem Umfeld entspannt kultiviert.

Zusätzliche Angebote von KAIAKALPA

Unser Partner KAIAKALPA ergänzt das Designreisen-Angebot vor Ort beispielsweise durch Termine beim Ayurveda-Arzt Dr. Sujai Krishnan. Zudem füllt das umfassende Portfolio des Unternehmens Lücken zwischen den Reisen, etwa durch ayurvedische Ernährungsberatung und unterschiedliche Therapieformen sowie Yoga-Klassen.